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16 août 2010 1 16 /08 /août /2010 08:55

LA VITAMINE C

 

Moi je l'a prend tous les matins en pastilles à croquer.

 

C 'est la plus connue du grand public, la plus vendue en pharmacie.

Elle se trouve impliquée dans le nombre de fonctions de l'organisme.

Ce n'est pas seulement la vitamine " anti- rhume ", elle est aussi antistress,

anti-infectueuse et anti-inflammatoire.

Elle renforce les vaisseaux, aide à détoxiquer l'organisme, favorise la synthése des fibres de collagéne et améliore par conséquent la résistance et la santé des tissus.

Elle protége également les acides gras insaturés des membranes cellulaires en agissant directement à l'intérieur des cellules et indirectement en régénérant la vitamine E, principal antioxidant de ces membranes.

 

ALIMENTS RICHES EN VITAMINES C:

 

Chou, salade, tomate, épinard, chou de bruxelles, brocoli, poivron, asperge, oignon, navet, poireau, pissenlit, persil, oseille, cresson, cassis, orange, kiwi, faise, mandarine, pamplemousse, groseille, cerise, melon.

 

LA VITAMINE E:

 

C'est une des substances les plus importantes de l'organisme.

Ce puissant antivieillissement protége les membranes cellulaires, évitant aini le désséchement de la peau.

Des études ont montré que la vitamine E réduit également la fréquence des tumeurs de la peau induite par les UV.

Appliquée localement, la vitamine E accélére aussi la cicarisation de la peau en cas de necessité.

 

ALIMENTS RICHES EN VITAMINE E:

 

Huile de germes de blé ( trés riche en vitamine E )

Margarine, beurre, hule de palme, de maïs, de soja et de tournesol.

Tous les oléagineux_ amandes, noisettes, noix, pistaches.3092759156_d5621f9a3b.jpg

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Published by vernonnaise.over-blog.com - dans Renseignements sur les vitamines
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